Võimlemine2020-03-14T11:32:56+00:00
Varvastega võimlemine

Alustage kohselt peale operatsiooni hüppeliigese painutuse ja sirutusega, 5 minutit 3 korda päevas.
Tehke operatsioonijärgsest päevast sirge jala tõstmisharjutusi. Tõstke selili lamades  põlvest sirutatud jalg 3-ks sekundiks 30 cm kõrgusele, tehke 10 kordust 3 korda päevas.

Esimese varba jäigastamisel on esimese varbaga võimlemine vastunäidustatud.

Alustage esimese varba ravivõimlemisega 3 nädala möödudes operatsioonist, 2-5 varba harjutustega peale metallvarraste eemaldust 4 nädalat operatsioonist.

Võimelge ainult opereeritud varvastega, 10 minutit 3 korda päevas, tavajalatsiga käima hakkamiseni.

Eemaldage võimlemiseks esimese varba side ja 2-5 varbalt leukoplaaster, paigaldage need peale võimlemist tagasi.

Suruge varvast pöidlaga külgedele kallutamata otse alla ja tõmmake seejärel teise või kolmanda sõrmega otse üles, ärge painutage varba keskosa.

Esimese varba harjutus
Sidumise juhend
Video
2-5 varba harjutus
Teipimise juhend
Video