Инструкция по контрастной ванне

Возьмите две ванночки, в которых стопа помещается до голеностопа. В одну ванночку налейте теплую (не горячую) воду, во вторую – холодную.

1. Прооперированную ногу опустите на три минуты в теплую ванночку.
2. Поднимите ногу из теплой ванночки и вытрите полотенцем.
3. Опустите прооперированную ногу на три минуты в холодную ванночку.
4. Поднимите ногу из холодной ванночки и вытрите полотенцем.
5. Повторите указанные в пунктах 1-4 действия 4 раза, завершите холодной ванной.
6. Обязательно вытирайте ногу перед помещением ноги в другую ванночку, это поможет избежать нивелирования температур воды в ванночках.